.png)
تعبر الكثير من الأمور المهمّة في حياتنا من دون التركيز عليها، بسبب حملقتنا الدائمة بشاشة الهاتف, حيث أصبح هذا الجهاز يلازمنا أينما كنا, في البيت, في الجامعة, في العمل.., هذه الأمور تعكس بالطبع مدى هوسنا وإدماننا بهذه الأجهزة, وهو الأمر الذي قد ينعكس سلبا على حياتنا اليومية ومردودية الأعمال التي نقوم بها في حياتنا, ولذلك أقترح عليك في هذه المقالة 3 خطوات مهمة للتخلص من إدمان الهواتف الذكية إذا كنت تجد أنك تستخدم هاتفك الشخصي أكثر من الازم.
⊚ أبعد هاتفك عن السرير!
من أسوأ العادات النظر إلى شاشة الهاتف فور الاستيقاظ، والنظر اليه قبل النوم مباشرةً. أثبتت دراسات عدّة أنّ النظر في شاشات الهاتف طوال الوقت يؤدّي إلى خلل في النوم، وأرق على المدى الطويل. مهما كانت المعلومة مهمّة، أو الاتصال خطير، لا شيء يستحقّ أن نتشارك وسادتنا مع الآلة!
⊚ لنطفىء الهاتف.
⊚ تطبيقات للمساعدة.
عندما تصبح حالة الإدمان على الهاتف مستعصية، الحلّ في الهاتف نفسه. هناك تطبيقات كثيرة تساعد على تمرين المدمنين على ترك هواتفهم منها تطبيق Offtime التي تعطّل جزئيّا تطبيقات التواصل الاجتماعي، وتذكّر بضرورة الابتعاد عن الهاتف خلال اللقاءات العائليّة، أو في اجتماعات العمل المهمّة.
إقرأ المزيد :
هل موجات الواي فاي "WI-Fi" تسبب السرطان حقا؟
5 طرق فعالة لكسب الأموال من خلال مدونتك
خمسة أخطاء عليك تجنبها عند استخدام بطاقة الإئتمان
جوجل تعرف عنك معلومات قد تكون أنت بنفسك لا تعرفها
⊚ أبعد هاتفك عن السرير!
من أسوأ العادات النظر إلى شاشة الهاتف فور الاستيقاظ، والنظر اليه قبل النوم مباشرةً. أثبتت دراسات عدّة أنّ النظر في شاشات الهاتف طوال الوقت يؤدّي إلى خلل في النوم، وأرق على المدى الطويل. مهما كانت المعلومة مهمّة، أو الاتصال خطير، لا شيء يستحقّ أن نتشارك وسادتنا مع الآلة!
⊚ لنطفىء الهاتف.
على العشاء، في اجتماع مهم، خلال زيارة الأصدقاء، عند مشاهدة فيلم سينما... الانشغال بالهاتف يفقدنا حسّ التمتّع باللحظات الجميلة، ويجعلنا نتشتّت ذهنيًّا ونفقد تركيزنا. هناك زرّ واحد يفصلنا عن التمتّع بحياة طبيعيّة: زرّ إطفاء الهاتف. لنتحلّى بالشجاعة وننفصل عن الهاتف ولو لساعة أو ساعتين، ولنعد اكتشاف العالم من حولنا.
⊚ تطبيقات للمساعدة.
عندما تصبح حالة الإدمان على الهاتف مستعصية، الحلّ في الهاتف نفسه. هناك تطبيقات كثيرة تساعد على تمرين المدمنين على ترك هواتفهم منها تطبيق Offtime التي تعطّل جزئيّا تطبيقات التواصل الاجتماعي، وتذكّر بضرورة الابتعاد عن الهاتف خلال اللقاءات العائليّة، أو في اجتماعات العمل المهمّة.
إقرأ المزيد :
هل موجات الواي فاي "WI-Fi" تسبب السرطان حقا؟
5 طرق فعالة لكسب الأموال من خلال مدونتك
خمسة أخطاء عليك تجنبها عند استخدام بطاقة الإئتمان
جوجل تعرف عنك معلومات قد تكون أنت بنفسك لا تعرفها
No comments:
Post a Comment